Deinen Körper im Pilates spüren, das kannst du auf verschiedene Weise tun.

Achtsamkeit im Pilates lässt dir den Freiraum, dich mit deinem Körper auf eine besondere, tiefere Art zu verbinden.

Die mentale Komponente, das Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks, lässt uns kraftvolle, fordernde Übungen, aber auch sanfte, mobilisierenden Lockerungen und Übungen zur Dehnung in anderer Qualität erleben.

Diese Qualität zu erleben soll uns helfen, eine achtsame Haltung zu wahren und geistige Ruhe zu finden.

Abschließend läd uns eine kurze ZEN Meditation ein, dieses tiefe Körperbewusstsein in Stille nachwirken zu lassen.

Für alle Level geeignet