Deinen Körper im Pilates spüren, das kannst du auf verschiedene Weise tun.

Achtsamkeit im Pilates lässt dir den Freiraum, dich mit deinem Körper auf eine besondere, tiefere Art zu verbinden.

Die mentale Komponente, das Gewahrsein des gegenwärtigen Augenblicks, lässt uns kraftvolle Übungen, sanfte, mobilisierenden Lockerungen und Übungen zur Dehnung in anderer Qualität erleben.

Diese Qualität zu erleben, kann (bei längerem Üben) dazu führen, dass wir wiederkehrenden Verspannungen oder geistiger Unruhe auf den Grund gehen und lernen eine achtsamere Haltung einzunehmen.

Abschließend lädt uns eine kurze Achtsamkeitsmeditation ein, dieses tiefe Körperbewusstsein in Stille nachwirken zu lassen.