Unter Einhaltung der fünf Pilates Prinzipien richten wir in diesem Special den Fokus auf unsere Stoffwechselaktivierung und die geistige Entspannung.

Nach einer kurzen Einführung werden wir vermehrt durch Pilates Drehbewegungen, Vor- und Seitbeugen auf und mit dem Pezzi Ball unseren Körper bei der natürlichen „Reinigung“ unterstützen und die Verdauung anregen. Ein paar kurze, intensive Elemente sorgen dafür, dass wir unsere Core-Muskulatur herausfordern und kräftigen.

Der Body Scan als Abschluss der Stunde wird uns geistig entspannen und unser Nervensystem beruhigen.

Für alle Level geeignet.