Yoga meets Pilates

Yoga meets Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. In den Yogahaltungen liegt der Focus auf bewusster Atmung, innerer Ruhe und Entspannung.

Die Zentrierung und Stabilisierung aus den Pilatesübungen kommt den Yoga-Asanas sehr zugute und sorgt für eine „gesunde“ Ausführung.

Zu Einsatz kommen verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurt oder Sandsack, die den Übenden in der Ausführung unterstützen.

Abgerundet wird diese Stunde durch eine schöne Schlußmeditation.