Tina praktiziert Yoga und Kundalini Yoga, dessen Lehre seit mehr als zehn Jahren Inspiration und täglicher Wegbegleiter in ihrem Leben sind. Im Laufe ihrer Ausbildungen (Kinderyoga, Schwangerenyoga, Erwachsenenyoga, Hormonyoga) wurde klar, dass ihre Leidenschaft vor allem den Themen Frau Sein, Weiblichkeit und Frauengesundheit gilt. Deshalb sind ihre Stunden gezielt auf weibliche Bedürfnisse und spezifische Themen ausgerichtet. Unterstützt wird der Unterricht von harmonischen Klängen und Mantras, die die Teilnehmerinnen auf ihre Reise mitnehmen.
Hormonyoga Specials
Sonntags 10:00 – 11:30 Uhr
25.01.2026: Das Hormon-Orchester: Dein Fundament für Energie, Schlaf & Wohlbefinden
Hormone sind in aller Munde – und das ist auch gut so! Spätestens seit die Wechseljahre kein Tabuthema mehr sind, rückt ihre Bedeutung endlich ins Rampenlicht. Tatsächlich sind Hormone die heimlichen Regisseure deines Körpers: Sie steuern fast alles – von Hunger und Durst über deinen Schlaf bis hin zu deiner Stimmung.
In diesem Special entschlüsseln wir das komplexe Zusammenspiel deiner Drüsen. Wir schauen uns an, wie Schilddrüse, Nebennieren und Eierstöcke Hand in Hand arbeiten – und was passiert, wenn ein Instrument im Orchester falschspielt. Wir werfen zudem einen ersten Blick auf die hormonellen Veränderungen ab Mitte 30 und wie du dich auf die Zeit der Menopause vorbereiteten kannst.
Das erwartet dich:
- Wissen: Die Sprache der Hormone
- Das Orchester-Prinzip: Wie die wichtigsten Drüsen miteinander agieren
- Stress & Hormone: Warum Entspannung kein Luxus ist
- Ausblick: Was sich ab Mitte 30 im System verändert (Peri- & Postmenopause).
- Yoga-Set: Eine dynamische Reihe zur Aktivierung und Harmonisierung des gesamten Drüsensystems.
- Regenerative Tiefenentspannung: Um das Nervensystem zu beruhigen und die „Hormon-Zentrale“ im Gehirn zu balancieren.
- Meditation: Für einen klaren Geist und emotionale Stabilität im Alltag.
Der perfekte Einstieg für alle Frauen, die die biologischen Grundlagen ihres Wohlbefindens verstehen und stärken wollen.
Anmeldung über unsere Website/Kursplan
Kosten: 6 Punkte / 1 Einheit auf Blockkarte 90 / Drop in 22 € / Abo frei / Wellpass 5€
22.02.26 Zyklus-Balance: Dein Weg durch die hormonelle Achterbahn bei PMS, Kinderwunsch und Perimenopause
Merkst du, dass dein Zyklus unberechenbarer wird? Leidest du unter PMS, schmerzhaften Blutungen oder fühlst du dich in der zweiten Zyklushälfte wie ausgewechselt? Vielleicht beschäftigt dich auch ein Kinderwunsch, der mehr Geduld erfordert als gedacht, oder du spürst die ersten Vorboten der Perimenopause – jener Schwellenzeit, in der die Hormone beginnen, ihr Zusammenspiel neu zu gestalten.
In diesem Special widmen wir uns gezielt dem „Wohlfühlhormon“ unseres Körpers, das für all die gerade genannten Dysbalancen verantwortlich sein kann. Wir besprechen, warum dieses essenzielle Hormon oft als erstes sinkt, wenn wir älter werden oder unter Stress stehen, und wie wir dieses Defizit natürlich auffangen können.
Das erwartet dich:
- Wissen: Zyklus-Expertise & Pflanzenkraft
- Der Schlüssel zur Ruhe: Warum ein spezielles Hormon die Lösung bei PMS, Zyklusschwankungen und für eine gesunde Fruchtbarkeit ist.
- Perimenopause verstehen: Die Umschreibung des Körpers – wie du den Übergang ab Mitte 30 sanft gestaltest.
- Ernährung & Phytotherapie: Gezielte Nährstoffe und Heilpflanzen zur Unterstützung deiner natürlichen Balance.
- Yoga-Set „Zyklische Kraft“: Gezielte Übungen für die Beckendurchblutung und zur Unterstützung der Eierstockfunktion.
- Regenerative Tiefenentspannung: Fokus auf die Entlastung der Nebennieren
- Meditation: Um die Verbindung zu deiner Weiblichkeit und deiner inneren Rhythmik zu stärken.
Ideal für Frauen mit konkreten Zyklusthemen oder jene, die den turbulenten Wandel der Perimenopause aktiv und positiv mitgestalten möchten.
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22.03.26 Wechseljahre – Der Weg zu dir selbst
Phasen, Lebenszyklen & spirituelles Wachstum
Die Wechseljahre sind weit mehr als nur eine hormonelle Umstellung – sie sind eine kraftvolle Schwellenzeit, eine Entfaltung deiner Identität. In der Tradition des Kundalini Yoga betrachten wir diesen Wandel als eine heilige Reise zu deiner eigenen Essenz. Es ist die Zeit, in der die Energie, die bisher in den Zyklus und das Außen floss, nach innen gelenkt wird, um deine Intuition und Weisheit zu stärken.
In diesem Special schauen wir auf die körperlichen Umstellungsprozesse in der Postmenopause und öffnen gleichzeitig den Blick für das enorme persönliche Wachstumspotenzial, das in diesem Umbruch steckt.
Das erwartet dich:
- Wissen: Die Metamorphose verstehen
- Das körperliche Geschehen in der Postmenopause
- Die Phasen des Wandels: Von der ersten Ahnung (ab Mitte 30) bis zur neuen Stabilität (Postmenopause).
- Lebenszyklen der Frau: Warum diese Zeit eine natürliche Einladung ist, Altes loszulassen und deine Prioritäten neu zu ordnen.
- Spirituelles Wachstum: Die Wechseljahre als Chance zur Neuausrichtung und zur Entdeckung deiner wahren Kraft.
- Yoga-Set für Mut und Durchhaltevermögen im hormonellen Umbruch
- Tiefe, lange Entspannung
- Meditation für innere Führung, Weisheit und Lebensfreude
Ein Special für alle Frauen, die bereit sind, den Wandel als kraftvolle Einladung zu verstehen, sich selbst neu zu begegnen und ihre wahre, innere Stärke voll zu entfalten
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26.04.26 Entgiften & Entschlacken
Dein Hormon-Frühjahrsputz für Leber, Niere & Darm
In den Wechseljahren verändert sich die Art und Weise, wie unser Körper Stoffwechselprodukte verarbeitet. Wenn das hormonelle Gleichgewicht schwankt bzw. die monatliche Blutung ganz ausbleibt, ist eine effiziente Entgiftung ein absolutes „Muss“, um Symptome wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen oder Trägheit zu lindern. Eine entlastete Leber und ein gesunder Darm sind die besten Verbündeten für ein strahlendes Wohlbefinden in dieser Zeit.
In diesem Special lernst du, wie du deinen Körper von innen reinigst, überschüssige Säuren loswirst und deine Entgiftungsorgane gezielt aktivierst.
Das erwartet dich:
- Wissen: Reinigung auf allen Ebenen
- Ernährung als Medizin: Welche Lebensmittel deine Hormone entlasten und welche sie eher stressen.
- Das Trio der Gesundheit: Wie du Leber, Nieren und Darm gezielt unterstützt, damit sie ihre Reinigungsarbeit optimal leisten können.
- Effektive Entsäuerung: Die besten Techniken und Tipps für den Alltag, um deinen Säure-Basen-Haushalt in Balance zu bringen.
- Yoga-Set: Dynamische Übungen, die die Entgiftungsorgane massieren und den Lymphfluss anregen.
- Reinigende Tiefenentspannung: Um festsitzende Blockaden auf energetischer Ebene zu lösen.
- Meditation zur Klärung: Befreie deinen Geist von Ballast und finde zu neuer, frischer Energie.
Die ideale Wahl für dich, wenn du dich von altem Ballast befreien willst, um mit Leichtigkeit, neuer Energie und einem rundum geklärten Körpergefühl durch die Jahre des Wandels zu gehen.
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Kosten: 6 Punkte / 1 Einheit auf Blockkarte 90 / Drop in 22 € / Abo frei / Wellpass 5
17.05.26 Wechseljahre – Verstehen, Begleiten, Gestalten
Von den ersten Anzeichen mit 35+ bis zur Postmenopause
Hormonelle Balance in jeder Phase: Ein Vortrag für Frauen.
Die Wechseljahre sind kein einzelnes Ereignis, sondern eine Reise, die oft viel früher beginnt und länger dauert, als wir vermuten. Ob du erst Mitte 30 bist und dich über plötzliche Stimmungsschwankungen wunderst, oder ob du dich bereits in der Postmenopause befindest und nach Wegen suchst, deine langfristige Gesundheit zu schützen: Dieser Vortrag ist für dich.
Statt Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder den typischen ‚Brain Fog‘ einfach nur hinzunehmen, schauen wir uns an, was in deinem Körper passiert und wie du mit der richtigen Unterstützung wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.
Was wir gemeinsam beleuchten:
- Der schleichende Start (35+): Warum die Perimenopause oft schon früh Unruhe stiftet und warum du dir das nicht „nur einbildest“.
- Mitten im Wandel: Die klassische Phase der Umstellung – was im Körper passiert, wenn die Hormone Achterbahn fahren.
- Die Zeit danach (Postmenopause): Warum die Begleitung nicht mit der letzten Regelblutung aufhört und wie du Herz, Knochen und Wohlbefinden langfristig unterstützt.
- Symptome & Lösungen: Ein ehrlicher Überblick über die wichtigsten Beschwerden und welche sanften sowie effektiven Stellschrauben es zur Linderung gibt.
- Dein individueller Weg: Warum Standard-Tipps oft nicht reichen und wie eine persönliche Strategie dir Lebensqualität zurückgibt.
Dieser Vortrag soll dir erste Orientierung bieten und zeigen, dass die Wechseljahre kein „Ende“, sondern eine Umbruchphase sind, die du aktiv mitgestalten kannst.
Hinweis: Da jeder Körper und jede Biografie einzigartig ist, konzentrieren wir uns auf das Verständnis der Zusammenhänge, damit du für dich entscheiden kannst, welcher Weg der richtige ist.
Lust auf mehr Balance? Komm vorbei, lass dich inspirieren und finde heraus, wie du diese Schwellenzeit selbstbestimmt gestalten kannst. Für die ganz individuellen Fragen und eine tiefergehende Begleitung stehe ich dir im Anschluss gerne in meiner persönlichen Wechseljahresberatung zur Verfügung.