Yoga – von sanft bis dynamisch

Im Yoga haben sich bis heute viele verschiedene Arten und Stile entwickelt. Yoga kann man traditionell oder modern, sanft oder schweißtreibend, spirituell oder körperorientiert ausüben.

Ziel der alten indischen Bewegungslehre ist es generell Körper, Geist und Seele in Harmonie zu vereinen und dadurch zu stärken.

Je nach Art und Stil werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt. Im Folgenden findest du unser Yoga-Angebot erklärt. Entscheide selber, welche Art zu dir passt.

 

Yoga

In den Übungen des Yoga erfährst du deine Grenzen in Bezug auf Flexibilität, Atemkontrolle und der Fähigkeit, die rasenden Gedanken zu beruhigen.

Körperbeherrschung, Atemtechnik und Konzentration sind die Grundpfeiler aller Yoga-Übungen. Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen, einen guten Bewegungsfluss zu finden und mit Dehn- und Kräftigungsübungen die Körperhaltung zu verbessern.

Mit etwas Übung entwickeln sich ein erweitertes Körperbewusstsein und eine tiefe Ruhe des Gedankenflusses.

Alle Level sind herzlich willkommen.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige Yogapraxis und beruhigt Körper, Atem und Geist. Als Gegenpol zum Yang ist Yin Yoga der stille, kühlende, passive und nach innen schauende Aspekt.

Die Asanas werden länger gehalten als in anderen Yogastilen: 3-5 Minuten in einem absolut schmerzfreien Bereich, um bis tief in die Faszien zu gelangen und diese zu revitalisieren.

Ying Yoga ist die ideale Ergänzung zu dynamischen Yogastilen.

Jeder Mensch, der mehr Ruhe und Gelassenheit sucht, kann mit dieser Art des Übens einen wunderbaren Rückzugs- und Erholungsort für sich finden.

Für alle Level geeignet

Yoga & Meditation

Lasst euch in dieser Stunde von einer Mischung aus sanfter Körperarbeit und Meditation von uns ins Wochenende begleiten. Jede Yoga-Lehrerin wird auf ihre Weise diese besondere Stunde gestalten.

Für alle Level geeignet

Vinyasa Flow Yoga

In der Umgangssprache benutzt man das Wort Vinyasa für fließende Bewegungsfolgen. Alles ist in Bewegung und alles ist in Veränderung. Allein durch die Atmung erfahren wir ständig mit der Einatmung eine Expansion und mit der Ausatmung eine Kontraktion.

Vinyasa Yoga besteht aus Bewegungen, die fließend ineinander übergehen und aufeinander abgestimmt sind. Dabei wird die Bewegung mit der Atmung harmonisch umgesetzt, so dass der Übende das Gefühl von „auf & ab“,  “ groß & klein“, „Tag & Nacht“, „Yin & Yang“, etc. erfahren kann.

Mit Vinyasa Yoga tauchst du in eine fließende Yogapraxis ein.

Finde Deinen Flow!

Yogakenntnisse von Vorteil

Yoga Basic

In Yoga Basic beschäftigen wir uns mit den ersten grundlegenden Yogahaltungen – Asanas- und erlernen Atem- und Entspannungstechniken

Yoga Basic ist ideal für Neueinsteiger,  richtet sich aber auch an alle, die Yoga (noch einmal) von Grund auf lernen wollen oder bereits erworbene Kenntnisse überprüfen und festigen möchten.

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