Die Arbeit mit dem Atem steht im Yoga – und in den Yogatexten – im Mittelpunkt. Deshalb beginnen wir in diesem Special mit Pranayama, Feueratem und Wechselatmung (Kapalabhati & Anuloma Viloma), um anschließend in eine sanfte Yogapraxis einzutauchen, die den Fokus auf die Verbindung der Asanas mit dem Atem legt. Dazu wird mit der Ujjayi Atmung praktiziert.

Um das Special 1 zu vertiefen, wird hier z.B. der Einsatz der Bandhas gelernt und geübt.

Für alle Levels geeignet.