In diesem Special werden einfache Atemtechniken (Pranayama) und grundlegende Yogahaltungen (Asanas) erlernt, ausprobiert und im Körper entdeckt. Dabei wird achtsam praktiziert, immer in Verbindung mit der Wahrnehmung auf Körper und Atem.

Ziel von Yoga ist es, Harmonie herzustellen zwischen Körper, Geist und Seele. Dabei dürfen die Gedanken zur Ruhe kommen, das Nervensystem sich beruhigen und der Körper an Flexibilität und Kraft gewinnen. Ganz im Sinne von Patanjali, der bereits sagte: Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist.

Für Neugierige, Einsteiger, Wiedereinsteiger und erfahrene Yogis.
(… und mutige Männer)