Unsere Kurse sind vielseitig –
Im Yoga haben sich bis heute viele verschiedene Arten und Stile entwickelt. Yoga kann man traditionell oder modern, sanft oder schweißtreibend, spirituell oder körperorientiert ausüben.
Die von Joseph Pilates vor knapp 100 Jahren entwickelte Methode ist ein äußerst sanftes und effektives Körpertraining.
Yoga & Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das auf Übungen aus dem Yoga und Pilates basiert. Es fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Der Schwerpunkt wird auf die tieferliegende Muskulatur im Körperzentrum gelegt. In den Yoga-Haltungen liegt der Focus auf bewusster Atmung, innerer Ruhe und Entspannung.
Wirbelsäulengymnastik/ Rückentraining / Rücken Fit
In diesen Kursen sind alle diejenigen gut aufgehoben, die Rückenschmerzen haben oder diesen vorbeugen wollen.
Faszien sind mehr als Bindegewebe. Sie geben unseren Muskeln, Organen und damit unserem Körper seine Form.
Cardio Pilates
Mit Cardio Pilates verbinden wir ganzheitliches Fitnesstraining und klassisches Pilates. Das Cardio Training ist moderat und gelenkschonend, Pilates rundet das Workout ab.
Das Slingtraining ist ein funktionelles Training zur Tiefenstabilisation verbunden mit einem Ganzkörper-Workout.
bodyART ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining.
deepWORK® ist ein athletisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt.